Chickpea和cauli花草
鸡pea和cauli花蘑菇配方 造出美味心地素食快速简单素食谱快速进餐
- 15分钟准备
- 25分钟做饭
- 服务4
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成分分量
- 8中型扁蘑菇
- 2表橄榄油
- 一洋葱精剪
- 二叉大蒜,精剪
- 2茶松coriander种子,压扁
- 茶松加糖
- 半开花板切小花
- 400克罐头鸡peas,冲洗,排水
- 1表情harissa粘贴
- 400克可樱桃番茄
- 百克小菠菜叶
- greek风格酸奶 coriander叶服务
方法论
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一号预热炉中度 180摄氏度轻油大烤盘
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2从蘑菇中去除尾迹,然后细切并保留排列杯端菜喷橄榄油和季节烤20分钟
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3大煎锅中热油苏台洋葱四五分树状切片、大蒜、种子和糖库克振荡1-2分钟直到种子举杯添加cauliflower,chopeas和Harissa煮2分钟 振荡
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4喷蘑菇把果汁打进锅添加番茄并带入沉浸式库克覆盖6-8分钟stirspinach穿透后从热中去除季节性
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5spoon chickpea混合成蘑菇杯屏蔽5分钟配有酸奶和coriandersprigs
注解
spoon熏番茄粉
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