摩洛哥鱼叉
丰盛摩洛哥鱼菜中有大香味
- 45分钟做饭
- 服务6
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成分分量
摩洛哥鱼叉
- 2表橄榄油
- 一洋葱切片
- 红辣椒片切除种子
- 茶松每片番茄加番茄加番茄
- 4茶松辣
- 400克可切番茄
- 525克包简单自然hoki片
- 400克鸡peas、冲洗和排水
- 果汁一柠檬
- 盐地黑辣椒
- 二叉叉切新方言
- 蒸库斯服务
方法论
摩洛哥鱼叉
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一号热大煎锅加油、切洋葱和红辣椒并用中低热煮10分钟,并经常扰动直到蔬菜软化非褐化
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2添加调味料加一分钟加罐装番茄和果汁并带锅炉并添加冷冻海王自然Hoki和chopeas, 调低热缓缓沉15分钟或直到鱼刚煮熟
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3喷柠檬果汁和配盐和辣椒品味散乱切除欧斯利服务 和蒸库斯库斯服务,如果需要
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