乌贼西兰花
1976年6月30日- 20分钟准备
- 20分钟做饭
- 服务4
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成分分量
乌贼西兰花
- 1公斤鱿鱼
- 二洋松分块
- 2根棒塞利切二维
- 1kkgrocoli切成florets
- 四柳树切面
- 2杯油
- 茶松绿姜
- 一叉玉米
- 2杯水
- 2表单干雪利
- 2鸡股立方体
- 三叉牡蛎
- 一桌豆酱
- 茶匙芝麻油
- 2茶匙糖
- 茶匙盐二分
方法论
乌贼西兰花
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一号单手紧握鱿鱼以另一手按住头轻拉乌贼头和内部 将逐片消失去除骨刻开端乌贼看起来像薄薄塑料块
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2净鱿鱼冷自来水,再擦外皮大型食品店备有鱿鱼,
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3剪长向下居中传播乌贼平面 内面向上用尖刀浅割乌贼帮助柔软乌贼 并让它在烹调时有色卷
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4番茄或番茄热油 加鱿鱼 烹调直到卷曲 从番茄中取出 排入吸收纸加洋葱 菜菜花花和姜树
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5点点水通畅 加余水 干雪莉 破碎股票立方块 牡蛎酱 豆酱 芝麻油 糖盐混合水井
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6添加锅盘,搅拌到调料锅炉返回鱿鱼板烹调直到加热穿透上菜端加柳树
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