Spinach和Zucchini沙拉加酸奶humus
Spinach和Zucchini沙拉加酸奶humus
- 1hr烹调
- 服务一
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成分分量
Spinach和Zucchini沙拉加酸奶humus
- 2杯(100g)干鸡peas
- 1小Zucchini(90g)粗片
- 一叉大蒜 无peel
- 2表新鲜柠檬果汁
- 2茶松塔希尼
- 1表羊奶酸奶
- 60克小菠菜叶
- 2.5小红洋葱(50g)薄片
方法论
Spinach和Zucchini沙拉加酸奶humus
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一号小碗里放鸡豆 用水覆盖过夜站排水冷水冲浪排水沟
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2小锅开水 菜鸡peas揭开小碗排水 预留2茶匙液冷水冲浪鸡peas排水沟
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3Cookzucchini和大蒜加热轻油烧烤板(或烧烤或烧烤),冷到可以处理时,剥大蒜
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4组合或进程1.4杯鸡peas、果汁、Tahinii、eughurt、预留液和大蒜直到平滑
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5置菠菜洋葱和剩下的小鸡豆中碗轻轻推并发服务沙拉冲洗酸奶
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