烤橙和迷迭香鸡大腿
Nici Wickes由西班牙启发的鸡卷橙加迷迭香和大蒜服务过马铃薯或米
- 45分钟做饭
- 服务2
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成分分量
- 四鸡大腿 无皮无骨
- 2表橄榄油
- 2杯新鲜橙汁
- 四分之一杯红酒醋
- 茶松棕色糖
- 一叉大蒜压碎
- 一曲迷迭香精美切
- 茶匙盐二分
- 新土黑辣椒
方法论
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一号预热炉到200摄氏度
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2切鸡肉允许马林德渗透
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3组合橄榄油、橙汁、醋、褐糖、大蒜、迷迭香和盐和辣椒将鸡放入浅防炉菜中并倒洋葱覆盖和冷冻15至20分钟
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4持续35-45分钟(解封最后15分钟允许鸡染色)或直到鸡的果汁用叉穿时清除偶尔在做饭时用马林德
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5配沙拉马铃薯或米
注解
- 鼓棒同样有效 但要多做点菜 才能从骨头上获取肉素
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