Kumara土豆和charizohash加番茄和avocado药草沙拉
kumarah食谱释放出大量的香味 并搭建你一天超易拼凑,看起来不错 不需要数小时准备
- 20分钟准备
- 15分钟做饭
- 服务4
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成分分量
- 1表橄榄油
- 红洋葱
- 百克番茄香肠
- 一叉大蒜分片
- 一菜冷库马拉
- 二菜冷土豆
- 茶匙2熏辣椒
- 盐和辣椒口味
- 1acado点名
- 二番茄裁剪
- 果汁石灰
- 小片coriander和ascley切割
方法论
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一号热油锅加半洋葱库克2分钟后加茄子和蒜Fry5-6分钟或直到chorizo变焦和油开始变色洋葱也应该有色都加到香味
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2调高热量 兴起库马拉语 土豆和辣椒季节品味5分钟调用所有物或直到马铃薯热并变焦刻板底部 时不时地切换 那些所有重要的crispsy比特
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3并同时把点菜番茄和洋葱放进碗里 并用盐和辣椒调味塞入石灰汁中 添加药草并温和混合
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4配沙拉
注解
- 如果你不热切 chorizo简单替换培根 跳过熏番茄使用剩余马铃薯和kumara会节省你早上时间, 并口味更好, 特别是当烤PERSERVE能源340kcal1423kjprotein11.3g
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