沙门薯饭
2013年4月27日2点- 10分钟准备
- 15分钟做饭
- 服务一
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成分分量
沙门薯饭
- 半杯长谷米
- 一杯热水
- 一叉菜油
- 180克无皮肤马哈鱼片,消除骨骼,切成2cm片
- 2.5小红帽割
- 半中型胡萝卜,刻度
- 2绿洋葱薄片对角
- 四分之一杯冷冻豌豆
- 3茶松减盐酱
- 茶松芝油
- 柠檬网状服务
方法论
沙门薯饭
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一号线烤箱加烤纸组合米水微波安全碗高端烹调6分钟或直到大米发泡和液蒸发开饭备盘留25分钟冷却
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2热或大煎锅高热加2茶匙油旋转到覆面分批2批鲑鱼1分钟或直到密封转到防热碗
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3添加剩余油 wok树脂和胡萝卜2分钟或直到标注加洋葱扰动一分钟加米豆两分钟或直到标书
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4返回三文鱼Wok加酱油和芝麻油转接并加热Spoon半成服务碗保留区剩余二餐配柠檬网格
注解
购买鲑鱼片时选择尾片,因为它们骨骼少小菜小菜购买产品(oats、面条、番茄糊...)可能前方成本稍高点 但没有浪费单机炉灶中库什面条烘培和锅炉易控件、冷冻、解冻和回热欧美拉特斯大餐填满肉类或家禽和蔬菜营养需要时用鸡蛋白降低胆固醇摄取
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