蒸汽

简单，健康，颜色和味道都很丰富，这道花椰菜和绿橄榄沙拉是一道美味的配菜，但也可以单独做一顿美味的便餐。

作为婴儿的第一食物，这种菠菜purée富含铁元素，非常健康。

用这种方式蒸熟的鱼，水嫩可口，鱼骨脱落。香蕉叶为这道传统菜肴增添了一丝正宗的味道，而酸辣的亚洲风味则使这道传统菜肴更加完美。