藜麦

享受这美味的新鲜鲑鱼和藜麦沙拉的午餐或晚餐的任何一个星期。

这道新鲜健康的沙拉结合了藜麦、西兰花和芦笋，创造了一道美味的配菜，与烤肉或鱼肉完美搭配。这个食谱摘自托比·普托克(Tobie Puttock)的书《厨师变得健康》(The Chef Gets Healthy)。

这道美味的茄子蘸酱配上自制的橄榄油藜麦饼干再完美不过了。这是凯特·吉布斯的经典食谱，出自她的新书《玛格丽特和我》。

这道沙拉富含营养，包括抗氧化剂、omega-3、蛋白质等等。

没有一盘巧克力脆饼，孩子们的聚会就不完整。如果你对一种能吸引成年人的奇特口味感兴趣，可以试试这个食谱，里面有蓬松的藜麦和枸杞。