库马拉

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鸠马拉，培根和烤橙沙拉

甜鸠马拉、脆培根和多汁的焦橙片的组合，让人垂涎欲滴的温沙拉本身就可以成为一顿饭!摄影:Todd Eyre

新西兰妇女周刊|2015年10月07

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    香料蔬菜，鹰嘴豆和乳清干酪沙拉

    这些金黄的焦糖蔬菜，拌上烤乳清干酪和鹰嘴豆，趁热上桌。但如果你有剩菜剩饭，它们就是很好的工作午餐。而且它们也适合糖尿病患者。

    澳大利亚女性的每周|2015年9月28日

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    辣芝麻酱红薯意面

    这道美味的麻辣芝麻酱红薯意面是一道快速而简单的菜!它是生的，不含谷物，富含营养。阿曼达·布洛克特从《生食厨房书》中分享了她的食谱。

    新西兰的味道|2015年9月23日

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    鸡肉和甘薯千层面

    这道美味多汁、奶油色的鸡肉和甘薯千层面让经典意大利菜变得更加健康!一周中任何一个晚上的完美晚餐!

    食谱+|2015年8月12日

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    烤南瓜和菠菜千层面

    今晚来点经典的——甜而丰盛的烤南瓜菠菜千层面吧!非常适合凉爽的夜晚，味道浓郁，全家都会喜欢的!

    食谱+|2015年7月31日

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    香草黑藜麦松饼配甘薯和焦糖洋葱

    这些健康美味可口的松饼来自艾米·卓别林的书《在家的全食品厨房》。松饼里的土豆泥为洋葱、香草和黑藜麦的酥脆口感增添了一份温润甘甜的底色。

    新西兰的味道|2015年7月23日

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    西兰花和核桃夹心红薯

    这种西兰花和核桃夹心的红薯不仅含有大量美味的原料和纹理，而且它还符合所有健康的条件!这道美味的菜什么都有!

    澳大利亚女性的每周|2015年7月16日

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    库马拉面包

    这是我姐姐在亚南极群岛工作时做的。随着口粮的短缺，她把这种吃苦耐劳的鸠马拉做成湿面包后，就大受欢迎了。

    新西兰妇女周刊|2015年7月14日