西兰花和核桃填充了甘薯
这款西兰花和核桃毛绒土豆不仅包装了大量美味的成分和纹理，而且还勾选了所有健康的盒子！这件美味的菜了！
- 5分钟准备
- 25分钟的烹饪
- 服务1
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原料
西兰花和核桃填充了甘薯
- 1个中康马拉（橙色甘薯）（400克）
- 60克西兰花，切碎
- 1/4杯（25g）粉碎的核桃
- 2汤匙精细切碎的新鲜韭菜
- 3茶匙整粒芥末
- 1/3杯（40克）磨碎的老式Cheddar
- 1个鸡蛋
方法
西兰花和核桃填充了甘薯
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1预热烤箱至220°C。
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2用锋利的刀子刺痛kumara。微波高（100％）10分钟或直至柔软。
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3.当冷却到足以处理时，修剪kumara的顶部;瓢肉进入一个小碗和捣碎。搅拌西兰花，核桃，1½汤匙的韭菜，芥末和¼杯切达季季节。
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4.勺子西兰花混合物进入kumara。将Kumara放在烘焙纸衬里烤箱托盘上;撒上剩下的切达干酪。烘烤10分钟或直到金色。
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5.勺子西兰花混合物进入kumara。将Kumara放在烘焙纸衬里烤箱托盘上;撒上剩下的切达干酪。烘烤10分钟或直到金色。
笔记
碎屑核桃，如此标记，可在大多数超市的烘焙过道中使用;如果你找不到它们，只是粗糙地砍掉整个核桃。在kumara馅料中尝试其他蔬菜，如切碎的菠菜，豌豆，玉米或青豆。从微波炉中启动Kumara的烹饪过程将烹饪时间减少了一半以上。但是，如果您没有微波炉，您可以在烤箱中执行步骤2。在铝箔中包裹kumara，在200℃下烤40分钟;打开并继续配方。
