古饮食是大消息，许多名人认识它。
Paleo背后的理论是，虽然在过去的50,000年里，人类生理学并没有改变太多，但我们的饮食几乎无法识别。Paleo Lifestyle倡导者索赔我们的穴居人祖先会消耗的食物对我们的健康更好，帮助我们在最佳水平上保持良好的体重和身体来运作。那么，他们是对吗？
回归本源
如果你四处看看，很明显有些东西不起作用，许多新西兰人的健康不是它应该是什么。其中大部分都可以归因于两个因素：太多的错误类型的食物，也没有足够的运动。
如果你四处看看，很明显有些东西不起作用，许多新西兰人的健康不是它应该是什么。其中大部分都可以归因于两个因素：太多的错误类型的食物，也没有足够的运动。
确实，我们的现代生活方式几乎没有识别的穴居人祖先。在古石英时代，人类是相当游牧的，旅行长距离追捕和收集食物。我们和季节吃过，在很多时候，我们会尽可能多地吃掉，以便在瘦弱的时期存活。
这是肉类来自草地上的动物的农业年龄，不提供乳制品和乳制品和精制谷物。我们只能进入原始水果，浆果，坚果和一些种子，奇怪的鸟和鸡蛋和一点鱼和贝类。
我们的生活寿命短，我们的能量仅用于提供食品，水和庇护所，以及生育。相比之下，今天我们被高卡路里，低营养食品所包围，需要很少的能量来获得，因为我们的穴居人在可用时陷入暴食，我们也有肥胖的流行病。
我们现在生活的方式 - 被食物包围，做点或没有运动 - 根本不是我们的身体是为之设计的。考虑到这一点，任何生活方式，包括Paleo，都消除了加工食品和精制糖，并且含有大量的全福德和蔬菜必须是一件好事。但这是否意味着我们应该全力以赴Paleo？
古饮食清除谷物，乳制品，谷物肉，精制糖，盐，土豆，豆类，植物油和所有加工食品。该政权假设我们的肠道并非设计用于应对这些食物，并且它们会导致体重增加，缺乏能量，膨胀和过敏。
但是，虽然在古代时代的乳制品没有，但大多数欧洲人实际上都在演变为耐受乳制品，因为它们已经获得了酶乳酸酶来分解乳制品的乳糖。然而，许多亚洲人尚未在其饮食中暴露在乳制品中没有这种酶。
最好的两者
任何让我们减肥和感觉更好的食物计划都必然受到流行，即使它不是长期使用的营养声音。如果你停止吃蛋糕，面包，奶油，薯条和棒球，当然你会感觉良好和减肥。但古饮食会为您提供足够的B族维生素，纤维和钙吗？
任何让我们减肥和感觉更好的食物计划都必然受到流行，即使它不是长期使用的营养声音。如果你停止吃蛋糕，面包，奶油，薯条和棒球，当然你会感觉良好和减肥。但古饮食会为您提供足够的B族维生素，纤维和钙吗？
消除整个食物群体的任何饮食都是极端的，不一定适合你。我讨厌从饮食中丢失豆类，因为它们是一个伟大的纤维丰富的肉类替代品。
证据表明，我们没有单一的“最佳”饮食。我们最长的生活人口来自日本，斯堪的纳维亚和希腊。这些国家有三种非常不同的饮食和生活方式，因此我们的身体确实适应了可用的东西。
证据表明，我们没有单一的“最佳”饮食。我们最长的生活人口来自日本，斯堪的纳维亚和希腊。这些国家有三种非常不同的饮食和生活方式，因此我们的身体确实适应了可用的东西。
