任何好的梅森罐餐的秘诀就是获得订单右：湿东西（敷料，调味汁，蘸等）首先才能坐下来，所以他们在底部定居。然后用多汁的蔬菜（西红柿，黄瓜，西葫芦）创造层，用干燥的东西，如绿叶蔬菜，奶酪或脆脆的玉米片。但不要在午餐时停留，享受从梅森罐的所有餐点;从早餐到甜点。好的，也许坐下来享用一盘享用晚餐，但如果你想要从一个罐子里，也是一个很好的方式，可以为锅馅饼，牧羊犬的馅饼和粗糙的蛋饼提供服务。
- Chia Pudding：加入一些香草，枫糖浆和少量盐到一杯椰奶。加入三汤匙的Chia种子并搅拌均匀。在五分钟内，再次搅拌。顶部有切片芒果和橙色，再冷藏过夜，早餐早餐。
- 简单的帕拉克：用一些厚厚的希腊酸奶，顶部用烤的开心果，将一些季节性水果和层数分成几次。
- 藜沙拉：绿色女神敷料> Diced Tomatoes> Diced Cucumber>煮熟的奎奴亚藜>烤核桃和南瓜种子>婴儿菠菜
- 痘痘午餐：鳄梨酱>螺旋化西葫芦>煮熟的大麦>烧烤青豆>奶油羊乳酪
- 辛辣面条：辣红咖喱酱>煮熟的荞麦面> Chargrilled Capsicum> Edamame>磨砂萝卜>脆皮油炸青葱
- 卡普雷塞沙拉：橄榄油和香醋>樱桃番茄>奎奴亚藜>撕碎的水牛马苏里拉>火箭莴苣>罗勒
- 零食时间：花生酱>切片胡萝卜，或芹菜或椒盐脆饼棍棒
