杏仁和杏仁烤什锦早餐
用这个美味的烤什锦早餐开始你的一天吧，里面装满了干果、坚果、种子和全谷物，让你在接下来的一天充满能量。
- 5分钟准备
- 35分钟烹饪
- 使1公斤
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成分
杏仁和杏仁卷
- 4杯(400克)燕麦片
- 一杯(140克)卷黑麦
- 3/4杯(125克)焯过的杏仁切碎
- 1/2杯(80克)南瓜籽
- 1/2杯(80g)葵花籽
- 1/3杯(55克)芝麻
- 一杯(50克)切碎的椰子
- 1/2杯(125ml)向日葵油
- 1/2杯(150克)蜂蜜
- 1杯(165克)切碎的杏干
- 3/4杯(150克)葡萄干
方法
杏仁和杏仁烤什锦早餐
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1预热烤箱至175°C(155°C风机强制)。
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2在一个大碗里，混合燕麦，黑麦，杏仁，皮皮塔斯，葵花籽，芝麻和切碎的椰子。
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3.转移到一个大烤盘，加入油和蜂蜜，混合均匀。
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4烘烤35分钟，一定要经常混合牛奶什锦早餐，防止它烧焦。
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5完全冷却，然后加入干杏和苏丹。
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6搭配牛奶、酸奶和时令新鲜水果的什锦早餐。
