Char-Grilled Zucchini和Lentil Lasagne
这款美味素食兰萨克配方来自澳大利亚妇女的每周的糖尿病：生命的食物'食谱充满了味道和纤维，适用于糖尿病友好饮食的人。
- 15分钟准备
- 1小时5分钟烹饪
- 服务4.
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原料
Char-Grilled Zucchini和Lentil Lasagne
- 2茶匙橄榄油
- 1个大棕色洋葱（200g），整齐地切碎
- 2丁香大蒜，粉碎
- 2 x 400g罐头棕色扁豆，冲洗，排干
- 2 x 400g CANS无添加盐直接番茄
- 1/4杯（60ml）水
- 2茶匙新鲜百里香叶
- 2大葫芦（300克），切成薄片
- 3烘干全麦片兰萨克（78g）
- 2汤匙精细切碎的新鲜罗勒叶
- 200克额外光乳清干酪
- 1/4杯（60毫升）脱脂牛奶
- 1个鸡蛋
- 1/4杯（20g）精细磨碎的帕尔马干酪
- 50克婴儿火箭叶
- 1汤匙柠檬汁
方法
Char-Grilled Zucchini和Lentil Lasagne
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1在中等热量的大片瓶中加热油。加入洋葱和大蒜;煮熟，搅拌5分钟或直至洋葱软化。加入扁豆，西红柿，水和百里香;煮沸。减少热量;煨，露出，10分钟。
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2预热烤箱至200°C。轻轻润滑2升（8杯）烤箱。
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3.同时，在加热的上油烤盘（或烧烤或烧烤）上的烹饪西葫芦直至嫩。搁置。
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4.将1杯扁豆混合物涂在盘子上。盖上烤宽面条床单的一半，修剪以适应。顶部有扁豆混合物的一半，然后是西葫芦，罗勒和剩余的扁豆混合物。盖上剩下的烤宽面条床单。
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5.混合或加工意大利乳清乳酪，牛奶和鸡蛋直到光滑。在烤面纱均匀蔓延;撒上巴马干酪。
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6.用铝箔盖住烤面。烘烤20分钟。将箔片移除25分钟，或煮至金色和意大利面。
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7.在切入宿舍前待机10分钟。淋上果汁;搭配兰萨克。
笔记
提示灯具可以提前3天。储存，冰箱覆盖，或冻结长达3个月。
