Chia Chocolate Puddings.
为什么生吃？当原料食物被加热以上45℃时，帮助您吸收必需营养素的酶被摧毁，因此享受这些美味的“对你有好处”的原始Chia巧克力布丁。摄影通过Rob Shaw / Bauersyndication.com.au
- 15分钟准备
- 制作4.
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原料
Chia Chocolate Puddings.
- 1杯杏仁牛奶
- 1/3杯Chia种子
- 1汤匙中可粉
- 2汤匙生蜂蜜
- 加上毛毛雨
- 1/2杯蓝莓，加上额外的服务
- 2汤匙开心核，切碎
方法
Chia Chocolate Puddings.
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1在一个大的水壶，结合牛奶，种子，可可和蜂蜜。混合良好。留出10分钟，偶尔搅拌以防止丛生。
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2搅拌蓝莓。在4份服务眼镜或碗中均匀倒。寒冷30分钟。
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3.用额外的浆果，坚果和毛毛雨的蜂蜜服务。
笔记
当与液体混合形成柔软的凝胶时，Chia Seeds膨胀至其原始尺寸约17倍。您可以将杏仁牛奶换成椰奶或水，或泥水果。
