鸡肉蔬菜面食
2012年11月29日下午1点- 15分钟准备
- 15分钟烹饪
- 是4
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成分
鸡肉蔬菜面食
- 500克小包螺旋面
- 2汤匙橄榄油
- 1个洋葱,切
- 一瓣蒜，压碎
- 鸡胸肉250克，切成薄片
- 一杯西兰花小花
- 1只红辣椒，去籽，切片
- 1个西葫芦，切半，切片
- 400克罐装西红柿丁
- 1/2杯鸡汤
- 半杯切碎的罗勒叶
- 半杯新鲜的帕尔马干酪
- 硬皮面包，上菜
方法
鸡肉蔬菜面食
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1按照包装袋上的说明，在装有沸腾盐水的大平底锅中煮意大利面10-12分钟。沥干并返回锅中。
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2同时，在一个大煎锅中加热油。Sauté洋葱和大蒜，2-3分钟，直到变软。
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3.加入鸡肉，搅拌2-3分钟。将西兰花，辣椒和西葫芦与鸡肉混合。厨师,2 - 3分钟。将番茄和高汤搅拌均匀。炖4-5分钟，直到蔬菜变软。
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4将酱汁和罗勒撒入平底锅，根据口味调味。与帕尔玛。如果你喜欢的话，可以把意大利面和硬面包一起吃。
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