鸡肉扁豆和菠菜意大利面
2010年10月31日下午1点- 35分钟烹饪
- 是4
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成分
鸡肉扁豆和菠菜意大利面
- 1个小洋葱(80克)
- 2瓣大蒜
- 2茶匙橄榄油
- 150克绞碎鸡肉
- 1/2杯(100克)红扁豆
- 2 /2杯(625毫升)鸡汤
- 3/4杯(180ml)水
- 1/4杯(70克)番茄酱
- 250克嫩菠菜叶
- 300克无鸡蛋干螺旋意大利面
方法
鸡肉扁豆和菠菜意大利面
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1洋葱去皮，切碎。大蒜去皮，压碎。
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2在平底锅中加热油，煮洋葱和大蒜，搅拌，直到洋葱变软。加入鸡肉，煮，搅拌，直到变成棕色。加入扁豆、高汤、水和酱，煮滚。小火慢炖，不盖锅盖，约10分钟或直到扁豆变软。加入菠菜，搅拌至枯萎。
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3.同时，将意大利面放入大炖锅中煮至变软，沥干。
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4在大碗里混合意大利面和鸡肉酱。
笔记
无乳糖无蛋没有吃坚果
