蒸粗麦粉、红甘蓝和核桃沙拉
2010年8月31日下午2点- 25分钟烹饪
- 是4
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成分
蒸粗麦粉、红甘蓝和核桃沙拉
- 3杯(600克)蒸粗麦粉
- 3杯(750毫升)沸水
- 2汤匙橄榄油
- 1/3杯(35克)核桃，粗切
- 200克卷心菜，切成丝
- 1/3杯(55克)小葡萄干
- 100克费塔奶酪，碎了
- 100克芝麻叶(芝麻菜)
- 1/4杯(60毫升)橄榄油
- 两汤匙柠檬汁
- 1汤匙第戎芥末
方法
蒸粗麦粉、红甘蓝和核桃沙拉
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1将蒸粗麦粉与水混合放入一个隔热的大碗中，盖上盖子，静置5分钟，然后用叉子将其抖松。
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2与此同时,让酱。将配料，橄榄油，果汁和芥末放入有螺旋盖的罐子里，摇匀。季节的味道。
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3.用高火加热一个大煎锅，将坚果翻炒3分钟或烤熟。加入油，卷心菜和小葡萄干，煮，搅拌，进一步3分钟或直到卷心菜开始枯萎。
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4将卷心菜混合物和蒸粗麦粉放在一个大的隔热碗里，与菲达，火箭和调味品，轻轻搅拌混合。季节的味道。
笔记
在榨汁之前先把柠檬皮磨碎
