能源午餐卷
2011年7月31日下午2点- 25分钟的准备
- 是4
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成分
能源午餐卷
- 6紫菜表
- 1份糙米寿司
- 两罐95克的干甜辣椒金枪鱼
- 1个小胡萝卜丝
- 半束切成薄片的西兰花
- 1/4杯日本蛋黄酱
- 腌姜，芥末，酱油，上桌
方法
能源午餐卷
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1将1片紫菜放在竹席上，铺上2/3杯米饭，在远端留2厘米的边。
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2把一汤匙金枪鱼沿着你最靠近的边铺好。上面放上胡萝卜和花椰菜条，挤上蛋黄酱。
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3.用食指和拇指卷起垫子，一边走一边向后拉。轻轻压在垫子上，使卷成型并密封。重复。
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4用保鲜膜包起来，拧一下，然后放入冰箱。上桌时，切成小块，佐以酱油、腌姜和山葵。
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