无花果烙饼
这些美味的自制什锦早餐棒充满了甜的、耐嚼的无花果块和有益健康的谷物，是上午零食或学校午餐的完美选择。
- 20分钟准备
- 40分钟烹饪
- 让30项
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成分
无花果烙饼
- 180克黄油
- 3/4杯(165克)软红糖
- 1/3杯(115克)金黄色糖浆
- 1茶匙碎橙皮
- 3又1/2杯(320克)燕麦片
- 3/4杯(150克)干无花果，切碎
- 1/2杯(85克)白色奇亚籽
方法
无花果烙饼
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1预热烤箱至180°C(160°C风机强制)。在19cm x 29cm的烤盘底部涂上一层油。
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2将黄油、糖、糖浆和果皮放入一个大炖锅中。小火搅拌，直到黄油融化。搅拌剩下的材料。用勺子将混合物倒入准备好的锅中;压坚定
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3.烤40分钟;酷盘。切成方块。
笔记
合适的冻结。黄油混合物适合微波炉加热。奇亚籽可以在超市和健康食品店买到。
