希腊鱼炖
2011年9月30日下午2:00- 10分钟准备
- 30分钟的烹饪
- 服务6.
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成分
希腊鱼炖
- 1汤匙蔬菜或橄榄油
- 1韭菜，苍白的截面，切成薄片
- 1中等棕色洋葱，切碎
- 2丁香大蒜，粉碎
- 1个婴儿茴香灯泡，切碎
- 1中红色辣椒，切碎
- 1/4茶匙姜黄
- 800克可以切碎的西红柿
- 1升（4杯）鸡汤
- 2茶匙精细磨碎的柠檬皮
- 12聊天（宝贝）土豆，四分之一
- 700克海鲜marinara mix或coarsley切碎的无骨白鱼鱼片
- 1/2杯粗切碎的平叶欧芹
- 买了大蒜面包，加热，服务
方法
希腊鱼炖
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1在大型加热中加热油。加入韭菜，洋葱和大蒜;煮熟并搅拌2分钟或直至洋葱软化。
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2搅拌茴香，辣椒和姜黄;煮熟并搅拌3分钟或直至蔬菜软化。加入番茄，股票和热情。煮沸。
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3.加土豆;煮5分钟。减少热量。煨，未覆盖，15分钟或直到土豆嫩。
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4.加入海鲜;煮沸。减少热量。煨，露出，5分钟或直到海鲜煮熟。从热量中取出。搅拌荷兰芹。盐和胡椒季节。用大蒜面包服务。
