蔓越莓和柠檬burghul烤鸡串
Burghul被用于tabouli和各种美味的沙拉中。试试这个简单的晚餐食谱，用鸡肉串和蔓越莓干。
- 十分钟准备
- 10分钟烹饪
- 是4
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成分
蔓越莓和柠檬burghul烤鸡串
- 1 1/4杯(200克)白柏(碎小麦)
- 开水，盖住
- 3个大葱，切片
- 一杯切碎的欧芹
- 一杯切碎的薄荷
- 1/4杯(40克)切碎的杏仁，烤过
- 1/3杯(45克)蔓越莓干
- 2茶匙特级初榨橄榄油
- 1个柠檬，磨碎皮，榨汁
- 1个柠檬，切成小块
- 650克鸡胸肉，去掉脂肪
- 24片新鲜的小月桂叶
- 食用油喷雾
- 天然酸奶，供食用
方法
蔓越莓和柠檬burghul烤鸡串
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1将夜贼放入碗中，盖上沸水。盖上盖子，静置10分钟。沥干后用冷水冲洗。流失了。用干净的茶巾把夜蛾包裹起来，拧干多余的液体。将洋葱、欧芹、薄荷、杏仁、蔓越莓、油、柠檬皮和柠檬汁放入碗中搅拌。季节的味道。
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2同时，将鸡肉切成3厘米的方块，串在串上，与柠檬角和月桂叶交替。的季节。在炭火上轻轻喷上烹饪油，中火加热。烤4-5分钟，直到鸡肉熟透
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3.鸡肉串配上burghul沙拉和酸奶。
笔记
在超市货架上的谷物和汤混合物中寻找夜贼，或在健康食品区查看。
