Kumara和Chilli Not Pot
2009年12月31日下午1:00- 30分钟的烹饪
- 服务4.
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原料
Kumara和Chilli Not Pot
- 1汤匙油
- 1洋葱，减半，切片
- 3个大蒜丁香，切碎
- 1只鸟芝麻，切碎
- 2汤匙摩洛哥调味料混合
- 1茶匙熏辣椒粉
- 700克kumara，去皮，切碎
- 750克可以四豆混合，排水
- 400克可以切碎的西红柿
- 香菜叶，服务
方法
Kumara和Chilli Not Pot
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1在培养基上的平底锅中加热油。煮洋葱3分钟，搅拌，直到柔软。加入大蒜和辣椒，煮1分钟。加入调味料混合物和辣椒粉，煮1分钟，直至芳香。
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2添加Kumara，豆类，番茄和1杯水。盖上和煮20分钟，直到Kumara是嫩的。季节和用香菜配套。
