库马拉和西葫芦汉堡
这些美味的库马拉和西葫芦汉堡制作迅速，是下班后简单晚餐的理想选择。
- 15分钟准备
- 10分钟烹饪
- 是4
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成分
库马拉和西葫芦汉堡
- 3/4杯南瓜，磨碎
- 3/4杯鸠摩罗，磨碎
- 半杯新鲜面包屑
- 2个鸡蛋,被
- 2切葱花
- 2汤匙帕尔马干酪，磨碎
- 2汤匙油
- 1/4杯普通面粉
- 4个圆面包卷
- 50克火箭叶
- 1个西红柿,切
- 200克甜菜根调味料
方法
库马拉和西葫芦汉堡
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1从西葫芦中挤出多余的水分。转到一个碗与库马拉，面包屑，鸡蛋，洋葱和帕尔马干酪。调味并混合。切成四个大小相同的肉饼。冷却15分钟。
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2在一个大的不粘锅里，用中火加热油。在小馅饼上撒上面粉，抖掉多余的面粉。每一面煮3-4分钟，直到变成金黄色。用纸巾吸干水分。
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3.用火箭，番茄片和肉饼填满面包卷。上面放一勺甜菜根调味料。
笔记
试着在面包卷里加一些牛油果片。
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