橙蜜鸡翅
黏橙蜂蜜鸡翅-非常适合与朋友和家人分享。
- 15分钟准备
- 40分钟烹饪
- 是4
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成分
橙蜜鸡翅
- 12个鸡翅
- 2茶匙磨碎的橘子皮
- 1/4杯鲜榨橙汁
- 2汤匙蜂蜜
- 2茶匙酱油
- 2茶匙植物油或橄榄油
- 1个中等大小的胡萝卜，切成火柴棍状
- 一个中等大小的西葫芦，切成火柴棍
- 2根芹菜，切片
- 227克装竹笋，沥干
- 一杯豆芽，洗净
方法
橙蜜鸡翅
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1预热烤箱至180°C(160°C风机强制)。把鸡肉，调味料，果汁，蜂蜜和酱油混合在一个大的玻璃或陶瓷盘子里。盖上保鲜膜，冷藏10分钟，腌制。
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2把鸡肉放在一个大烤盘里，一层一层。丢弃剩余的腌泡汁。烤制鸡肉，在烹调过程中翻动鸡肉，约40分钟或直至鸡肉变成褐色并熟透。
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3.同时，用大火加热锅或大煎锅。添加石油;旋流涂层表面。将胡萝卜、西葫芦和芹菜炒5分钟或至变软。加入竹笋和芽;炒2分钟或直到加热。鸡肉配炒蔬菜。
