膳食成本是基于2016年3月21日制作食谱所用的每种原料的实际数量或比例。有关详细信息和餐费的详细明细，请参阅countdown.co.nz．
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炒猪肉饭
鲜嫩的猪肉片浸泡在酱油、姜和少许辣椒中，然后与新鲜的青菜一起炒菜，这就是一道美味的猪肉炒菜
- 35分钟的准备
- 是4
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成分
沙拉酱
- 一汤匙磨碎的姜
- 2汤匙生抽
- 2茶匙香油
- 1茶匙米醋
- 捏一小撮辣椒粉调味
炒猪肉饭
- 300克猪后腿排，切成薄片
- 1/2个红洋葱，去皮切片
- 1/2西兰花，切成小花，焯水
- 100克荷兰豆，切成角，焯水
- 1个红辣椒，切成片
- 1根葱，切片，作装饰用
- 2杯米饭
储藏室物品
- 2汤匙橄榄油
- 糖2茶匙
方法
沙拉酱
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1把姜，酱油，香油，米醋，辣椒粉和糖放在一个大碗里备用。
炒猪肉饭
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2用大火加热锅或大煎锅。加入油，当它微微发亮时，加入猪肉，煎2分钟，一直在锅里移动。
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3.加入洋葱，花椰菜，荷兰豆和辣椒。继续炒至猪肉完全煮熟。把锅从火上拿开。
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4将猪肉和蔬菜与调料一起放入碗中，搅拌均匀。
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5把炒菜放在一层米饭上，用葱装饰。
