南瓜，菠菜和意大利乳清干酪披萨
2013年12月27日下午1点- 十分钟准备
- 10分钟烹饪
- 是4
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成分
南瓜，菠菜和意大利乳清干酪披萨
- 500克南瓜，去皮，切成块
- 1瓣大蒜，切成薄片
- 食用油喷雾
- 2束英国菠菜，洗净，修剪
- 一杯(200克)低脂新鲜乳清干酪
- 4小皮塔饼
- 2/3杯(70克)磨碎的低脂意大利干酪
- 1/4杯(40克)松子
- 沙拉、服务
方法
南瓜，菠菜和意大利乳清干酪披萨
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1将南瓜放入防微波袋中。密封，高火(100%)加热3分钟，直到变软。
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2同时，在一个大煎锅上轻轻喷上烹饪油;热量高。
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3.将大蒜和菠菜放入锅中，搅拌2分钟，直到它们枯萎。排水;粗切。将菠菜和意大利乳清干酪混合;季节的味道。
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4预热烤箱烤架。
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5皮塔饼在热烤架下烤1分钟，直到脆。把皮塔饼;在上面放上南瓜和菠菜混合物。撒上马苏里拉奶酪和松子;烤2分钟，直到马苏里拉奶酪融化。
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6配以沙拉。
