奎奴亚藜沙拉配烤蔬菜和金枪鱼
2010年10月31日下午1:00- 25分钟的烹饪
- 服务2.
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原料
奎奴亚藜沙拉配烤蔬菜和金枪鱼
- 1个小红色辣椒，四分之一
- 1中等西葫芦，切成薄片
- 1婴儿茄子，切成薄片
- 1个小红洋葱，切成楔子
- 1杯（70克）奎奴亚藜，冲洗，排水
- 1杯（160毫升）水
- 2茶匙橄榄油
- 1/4杯（60毫升）柠檬汁
- 1茶匙第戎芥末
- 斯普林沃特185克罐头金枪鱼，排水
- 2汤匙婴儿罗勒叶
方法
奎奴亚藜沙拉配烤蔬菜和金枪鱼
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1在加热的上油烤盘（或烤肉或烤肉）上煮熟的辣椒，西葫芦，茄子和洋葱直到嫩。切片辣椒厚厚。
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2同时，在一个小的平底锅中，将奎奴亚藜含水;煮沸。将热量降低到低;炖，覆盖，15分钟或直到嫩，水被吸收。从热量中取出;锻炼10分钟，然后用叉子绒毛。
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3.将油，果汁和芥末结合在螺旋顶部罐中;摇匀。
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4.将奎奴亚藜，蔬菜和金枪鱼放在一个碗里的碗里;轻轻地折腾结合。用罗勒叶子装配。
笔记
蔬菜可以在未来一天烤;储存，覆盖在冰箱里。沙拉可以温暖或冷;如果您愿意，添加一些火箭或菠菜叶子。
