膳食成本是基于2016年3月21日制作食谱所用的每种原料的实际数量或比例。有关详细信息和餐费的详细明细，请参阅countdown.co.nz．
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烤鸡配库马拉蒸粗麦粉
色彩斑斓的库马拉蒸粗麦粉和香草，配上多汁的烤鸡，是一顿丰盛的周中大餐
- 15分钟准备
- 40分钟烹饪
- 是4
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成分
烤鸡配库马拉蒸粗麦粉
- 1公斤鸡块
- 2个鸠摩罗，切丁，半熟
- 2杯蒸粗麦粉
- 两杯鸡汤，热的
- 1/2汤匙摩洛哥调味品
- 1个柠檬,热情
- 3汤匙切碎的欧芹
- 3汤匙切碎的薄荷
- 1个西红柿,丁
储藏室物品
- 4汤匙油
- 盐和胡椒调味
方法
烤鸡配库马拉蒸粗麦粉
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1预热烤箱至180°C。将鸡肉放入烤盘，淋上2汤匙油。
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2混合后加入盐和胡椒调味。放入烤箱，煮35-40分钟，直到鸡肉完全煮熟，汤汁变清。
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3.在库马拉淋上1汤匙油，放入烤箱烤至软身(约30分钟)。
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4与此同时，将粗麦粉放入碗中，上面浇上鸡汤。淋上1汤匙油，盖上盖子。浸泡大约5分钟，然后加入摩洛哥调味料，皮，欧芹，薄荷，番茄，混合。
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5把鸡肉放在蒸粗麦粉上。
