谱系

辣番茄和红色扁豆汤

扁豆是一种廉价，低脂肪和营养丰富的食物。添加到这个简单的辛辣番茄汤中，您有一个美妙的温暖和黄色咖啡料，需要少于30分钟的烹饪时间。

2014年9月29日下午2:00
  • 10分钟准备
  • 20分钟的烹饪
  • 服务4.
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成分

辣番茄和红色扁豆汤
  • 1汤匙蔬菜或橄榄油
  • 1个小棕色洋葱，切碎
  • 1汤匙泰国红咖喱酱
  • 400克可以切割西红柿
  • 1升（4杯）盐还原蔬菜库存
  • 1杯分裂红色扁豆
  • 4个小全麦片皮塔饼面包
  • 1大丁香大蒜，切成两半
  • 1汤匙特级初榨橄榄油
  • 1/3杯粗切牙的香菜

方法

辣番茄和红色扁豆汤
  • 1
    在大型加热中加热油。加洋葱;煮熟并搅拌2分钟或直至柔软。加入咖喱酱;煮熟并搅拌1分钟或直至芬芳。
  • 2
    加入番茄，股票和扁豆。煮沸。减少热量;煨，部分覆盖，12分钟或直到扁豆柔软。
  • 3.
    同时，预热烤箱烤架。在烘焙托盘上放置面包。烤架，直到双方烤。用大蒜切割擦一侧;淋上额外的橄榄油。闯入楔子。
  • 4.
    用香菜撒上汤。搭配皮塔盖。

注意事项

崩溃2大蔬菜股票立方体成4杯开水。使用切片的硬壳代替皮塔饼。剩下的汤在冰箱里储存时可能变厚;重新加热时薄薄的股票。

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