菠菜，萨拉米西和羊肉面食
2013年2月27日下午1:00- 10分钟准备
- 20分钟的烹饪
- 服务4.
打印
原料
菠菜，萨拉米西和羊肉面食
- 250克包裹冷冻切碎的菠菜，解冻
- 375克蝴蝶结面食
- 1杯冷冻豌豆，解冻
- 2茶匙蔬菜或橄榄油
- 150克温和的蒜味咸腊肠棒，皮肤去除，减半，切成1cm切片
- 2丁香大蒜，粉碎
- 1/3杯切碎的平叶欧芹
- 2个葱，切成薄薄的洋葱
- 180克低脂肪的羊皮，粉碎
- 盐和胡椒，季节
方法
菠菜，萨拉米西和羊肉面食
-
1用手，用菠菜挤出多余的液体。在沸腾的盐渍水的大片锅中，煮12分钟或直到嫩，在烹饪的最后2分钟内加入豌豆。流走;回到平底锅。
-
2同时，在大煎锅中，加热油在中等的热量。加萨拉米香肠;煮熟并搅拌3分钟或直至褐色。
-
3.将面食混合物与菠菜，大蒜，欧芹和洋葱一起添加到萨拉米。轻轻折腾2分钟或直到加热。加feta;折腾结合。季节。服务。
笔记
省略幼脂，并为意大利面撒上磨碎的鲜美奶酪，反而，如果喜欢。对于低脂肪的变异，使用剃光的火腿而不是萨拉米香肠和低脂肪的新鲜意大利乳清干酪而不是敌人。像辛辣？使用热蒜味咸腊肠。
