塔波利蒸粗麦粉配沙拉三明治
2013年9月27日下午2点- 15分钟准备
- 是4
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成分
塔波利蒸粗麦粉配沙拉三明治
- 1/4杯蒸粗麦粉
- 1又1/4杯沸水
- 两汤匙柠檬汁
- 2茶匙切碎的柠檬皮
- 4个罗马番茄，去籽，切碎
- 1/2杯切碎的欧芹
- 1/2杯切碎的薄荷
- 1个小红洋葱，切碎
- 12份沙拉三明治(见小贴士)
- 山饼，泥饼，皮塔饼或黎巴嫩面包，鹰嘴豆泥
方法
塔波利蒸粗麦粉配沙拉三明治
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1把蒸粗麦粉放在一个大碗里。倒入混合的水，柠檬汁和柠檬皮。用保鲜膜包裹。站立5分钟。
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2用叉子吃松软的粗麦粉。拌入番茄、欧芹、薄荷和洋葱。季节的味道。
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3.将沙拉三明治放在精选的面包上，上面撒上tabouli蒸粗麦粉和鹰嘴豆泥。
笔记
现成的沙拉三明治可以在熟食店和烤肉店买到。你也可以从超市买一包，自己做。
