香草豆和碎浆果
2013年8月27日下午2点- 5分钟准备
- 服务2
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成分
香草豆和碎浆果
- 1.5杯(420克)低脂希腊酸奶
- 1个香草豆，去籽
- 1汤匙(20毫升)蜂蜜
- 2/3杯(110克)覆盆子
- 2/3杯(110克)蓝莓
- 1/4杯(10克)汤匙椰子片
方法
香草豆和碎浆果
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1将酸奶、香草精和蜂蜜放入碗中搅拌。
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2把浆果放在另一个碗里，用叉子把它们捣碎。将浆果加入香草酸奶中，轻轻搅拌，产生涟漪效果。
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3.用勺子舀入上菜的玻璃杯，在上面放上椰子片。
笔记
浆果为早餐提供了抗氧化剂。蜂蜜具有抗菌特性，而酸奶中的活性培养物有助于保持肠道有益细菌的平衡。
