蔬菜和红扁豆汤
心脏，健康，快速，易蔬菜和红扁豆汤来自澳大利亚女性的每周。
- 30分钟的烹饪
- 服务2.
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原料
蔬菜和红扁豆汤
- 1汤匙咖喱酱
- 400克罐装切块西红柿
- 1 1/2杯（375ml）鸡汤
- 1胡萝卜（70g），切碎
- 1茎芹菜（150克），修剪，精细切碎
- 1个马铃薯（120g），切碎
- 1 Zucchini（90g），切碎
- 1/3杯（65克）干红扁豆
- 1/4杯（30克）冷冻豌豆
- 2汤匙低脂肪般的酸奶
- 2汤匙粗切碎的新鲜香菜叶（香菜）
方法
蔬菜和红扁豆汤
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1煮咖喱酱在加热的大平底锅，搅拌，约一分钟或直至香。添加未造成的西红柿，股票，胡萝卜，芹菜，马铃薯和西葫芦;煮沸。减少热量;煨，覆盖，5分钟。
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2将扁豆添加到汤混合物;回到沸腾。减少热量;煨，露出，大约10分钟或直到扁豆只是柔软。加豌豆;回到沸腾。减少热量;煨，露出，直到豌豆只是柔软。
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3.从热量中取出汤;搅拌酸奶和香菜。
笔记
虽然热咖喱酱或一些切碎的辣椒，但会提高味道，你可以使用你喜欢的任何咖喱酱。
