蔬菜标记用蒸粗奶粉
2011年8月31日下午2:00- 20分钟的准备
- 40分钟的烹饪
- 服务4.
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成分
蔬菜标记用蒸粗奶粉
- 1汤匙蔬菜或橄榄油
- 1个中棕色洋葱，切片
- 2茶匙摩洛哥香料混合
- 400克可以切割西红柿
- 2杯蔬菜库存
- 300克瑞典，去皮，切碎
- 600克kumara，去皮，切碎
- 500克花椰菜，切成小花
- 2杯冷冻蚕豆，解冻，去皮
- 1杯蒸粗斯
- 1汤匙特级初榨橄榄油
- 1/4杯粗切牙切碎的香菜
- 1/3杯羊水杏仁，烤
方法
蔬菜标记用蒸粗奶粉
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1在大平底锅中加热油。加洋葱;煮5分钟或直到柔软。添加香料组合;煮30秒。
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2加入番茄，股票和瑞典人。煨，部分覆盖，10分钟。添加Kumara;煮12-15分钟或直到蔬菜嫩。加入花椰菜和蚕豆，煮3-5分钟或直到招标。
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3.将蒸粗锅放在耐热碗中;搅拌1杯沸水。封面;预留5分钟或直到液体被吸收。淋上油。使用叉，绒毛和单独的晶粒。
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4.用蒸粗麦板来服务标签，撒上香菜和杏仁。
