酸奶加蜂蜜、枣和新鲜水果

把开心果放在一个小平底锅里，用冷水盖住。煮沸，沥干，用冷水盖上。剥去果皮，然后晾干坚果。

在盛满所有水果的碗里混合柠檬汁和蜂蜜。如果蜂蜜很硬，把碗放在热水中搅拌直到溶解，或者用微波炉轻轻地融化蜂蜜。在这轰动。

把枣子对半切开，去掉果核。在蜂蜜中加入枣和开心果。在室温下浸泡数小时。

食用前，芒果去皮，果肉去核，切成小方块。加入红枣拌匀。舀2-3汤匙酸奶到小杯子里，上面放上水果和糖浆。即可食用。

为了延长水果的长度，加入橙子、香蕉和梨。用锯齿刀削橘子皮，然后在每一层膜之间切下，把橘皮切片释放出来。把每一段切成两半，加入果汁。香蕉削皮，对角切片。梨削皮，切成两半，取出果核和茎附近的纤维物质，然后切成薄片。将香蕉和梨放入碗中搅拌均匀。