如果你想加快你的拼盘游戏，尝试添加一些自制的蘸酱、饼干、面包片和调味品到通常的奶酪和烤肉串中。这些快速，简单的食谱将转换成真正壮观的股票标准蔓延。反巴斯托幻想曲！
基本倾角
5分钟内准备好|发球4 | DF | GF
这个简单的食谱可以被无限的变化适应-我们在这里包括三个想法，但有一个在创造自己的尝试！
1罐黄油豆，沥干并冲洗干净
一小瓣大蒜
2汤匙塔希尼*
3汤匙柠檬汁
1汤匙特级初榨橄榄油
2-3汤匙水
半茶匙海盐
一小瓣大蒜
2汤匙塔希尼*
3汤匙柠檬汁
1汤匙特级初榨橄榄油
2-3汤匙水
半茶匙海盐
- 将所有原料放入食品加工机中，搅拌至光滑。
*检查标签，如果吃面筋免费
风味变化
豌豆、豆瓣菜和柠檬
1杯解冻豌豆
1杯豆瓣菜(或芝麻菜)
6片薄荷叶
长串柠檬皮和特级处女
橄榄油，食用
1杯豆瓣菜(或芝麻菜)
6片薄荷叶
长串柠檬皮和特级处女
橄榄油，食用
- 加工前将豌豆、豆瓣菜和薄荷加入基本的蘸料中。上柠檬皮和橄榄油即可。
南瓜和dukkah | DF | GF
2杯烤南瓜
杜卡和特级初榨橄榄油
杜卡和特级初榨橄榄油
- 加工前将南瓜加入基本的蘸料中。加杜卡和橄榄油。
茄子和漆树
1杯烤茄子
半杯无糖希腊式酸奶
漆树油和特级初榨橄榄油
半杯无糖希腊式酸奶
漆树油和特级初榨橄榄油
- 在加工前将茄子和酸奶加入基本的蘸料中。上面涂上漆树和橄榄油即可食用。
播种薄饼这样的零食
45分钟内准备就绪|生成20 | DF | GF
1杯玉米粉
½杯LSA（磨碎的亚麻籽、葵花籽
和杏仁）
½杯混合种子(如芝麻、罂粟、向日葵)
1个鸡蛋
2汤匙橄榄油
¼杯水
半茶匙海盐
½杯LSA（磨碎的亚麻籽、葵花籽
和杏仁）
½杯混合种子(如芝麻、罂粟、向日葵)
1个鸡蛋
2汤匙橄榄油
¼杯水
半茶匙海盐
- 预热烤箱至150°C。把所有材料放在一个碗里混合。在两张烤纸之间擀出2mm厚的混合物。
- 放在烤盘上，切成3厘米宽。烤30分钟或直到脆和熟。在金属架上冷却。密封储存，可保存1周。
简易番茄调味品
35分钟内准备好|发球4 | DF
500克甜藤番茄，切成楔形
1个红洋葱，切成薄片
¼杯麦芽醋
1 / 4杯红糖
2汤匙特级初榨橄榄油
留一枝迷迭香
½茶匙辣椒片
捏海盐
1个红洋葱，切成薄片
¼杯麦芽醋
1 / 4杯红糖
2汤匙特级初榨橄榄油
留一枝迷迭香
½茶匙辣椒片
捏海盐
- 预热烤箱至200°C。将所有原料放入烤盘中，搅拌混合。煮30分钟或直到西红柿和洋葱变软变黄。冷却，然后搅拌混合后食用。
- 这将保持长达1个星期的冰箱，储存在一个密封的容器。
不要揉面包棒
30分钟后准备| = 8 | DF
1杯温水
1茶匙活性干酵母
2杯面粉，加上额外的灰尘
1茶匙海盐
1个鸡蛋，威士忌
1茶匙活性干酵母
2杯面粉，加上额外的灰尘
1茶匙海盐
1个鸡蛋，威士忌
- 预热烤箱至220°C。把水和酵母放在碗里搅拌。加入面粉和盐，搅拌均匀。把混合物分成8份，每份都撒上额外的面粉。
- 用你的手把每个卷成一个30厘米长的卷，放在铺着烤纸的烤盘上。刷上鸡蛋，烤10-12分钟或直到金黄色，煮熟。最好在制作当天吃，但第二天也可以。
拉尼配香草和杏仁
5分钟内准备就绪，加上通宵排空| 8 | GF
1kg无糖希腊式酸奶
1茶匙海盐
¼杯烤杏仁，切碎
每片薄荷和欧芹叶¼杯，
切碎的
特级初榨橄榄油，淋在上面
1茶匙海盐
¼杯烤杏仁，切碎
每片薄荷和欧芹叶¼杯，
切碎的
特级初榨橄榄油，淋在上面
- 把酸奶和盐放在碗里搅拌均匀。在碗上放一个漏勺，用双层细棉布铺成一条线。把酸奶放在细棉布里，把边缘包起来，用细绳扎好。把碗放在冰箱里至少12小时，或者直到标签变硬。
- 从薄棉布中取出并丢弃液体。将labneh放在一个盛菜的碗里，上面撒上杏仁、香草和少许橄榄油。
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