朝鲜蓟和豌豆烩饭
2013年4月27日下午2:00- 15分钟准备
- 45分钟的烹饪
- 服务4.
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原料
朝鲜蓟和豌豆烩饭
- 2盐还原蔬菜股票立方体
- 1汤匙橄榄油
- 40克黄油
- 1中棕色洋葱，切碎
- 2丁香大蒜，切碎
- 1/2杯树渣米饭
- 1/2茶匙姜黄
- 1/4茶匙辣椒片
- 1茶匙磨碎的柠檬皮
- 1/3杯磨碎的帕尔马森
- 280克可以无脂肪朝鲜蓟心，排水，减半
- 1杯冷冻豌豆，解冻
方法
朝鲜蓟和豌豆烩饭
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1崩溃股票立方体入中等平底深锅。加1升（4杯）水。煮沸。减少热量并在煨器上保持。在大型重型平底锅中加热油和黄油在中等的热量。加入洋葱和大蒜;搅拌5分钟或直至柔软。加米;搅拌1分钟。减少热量。 Stir in turmeric and chilli.
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2将溶含量的热库存涂在米混合物中;搅拌直至液体被吸收。继续添加库存，一次持续1粒，持续搅拌直至液体在加入液体之前被吸收（这将需要大约35分钟或直至米为嫩）。
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3.搅拌ZEST，磨碎的帕尔马森，朝鲜蓟和豌豆进入意大利煨饭。煮熟并搅拌1-2分钟或直至加热。服务。
笔记
用剃光的巴马干酪和火箭叶子洒。
