培根裹鸡
蛋白质和味道包装，嫩鸡在脆皮培根中漂亮，并配上一个新鲜的绿色沙拉。添加一些煮沸的鸡蛋来提高营养，完善锻炼后饲料。
- 10分钟准备
- 10分钟的烹饪
- 服务4.
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原料
培根裹鸡
- 4个鸡蛋，在室温下
- 1/2小冰山莴苣，切成楔子
- 1黎巴嫩黄瓜，纵向减半，对角线切成薄片
- 1个小绿辣椒，切成薄片
- 1/3杯买了意大利酱
- 4个培根疹，外皮和脂肪除去
- 4个鸡胸肉炸肉排微量牛排
- 1/3杯巴马干酪，新鲜磨碎
- 1汤匙迷迭香，切碎
- 2汤匙蔬菜或橄榄油
方法
培根裹鸡
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1将鸡蛋放入小的平底锅中;盖上冷水。煮沸过度的热量，轻轻搅拌（这有助于中心蛋黄）。
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2沸腾而不搅拌4分钟;流走。在冷水下刷新。剥。
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3.大致剁碎鸡蛋成大块;放在一个大碗里。加入莴苣，黄瓜，胶囊和敷料;折腾结合。季节。
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4.同时，将培根Rasher放在工作表面上;顶部有一块鸡肉。用四分之一的巴马干酪和四分之一的迷迭香撒上鸡肉。
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5.紧紧卷起鸡，用培根包裹。用牙签保护。重复剩下的培根，鸡肉，帕尔马干酪和迷迭香。季节。
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6.在中度高热的大煎锅中加热油。煮熟5-6分钟或直到褐色和煮熟。删除，然后丢弃牙签。用沙拉服务鸡肉。
笔记
鸡胸肉炸肉排分钟牛排是薄片的鸡胸肉。提前：在未来几个小时的培根包裹鸡肉;盖子，再冷藏。
