烤章鱼沙拉
2010年2月28日下午1点- 10分钟烹饪
- 是4
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成分
烤章鱼沙拉
- 600克小章鱼
- 一茶匙磨碎的柠檬皮
- 2汤匙柠檬汁
- 2茶匙切碎的新鲜牛至
- 一瓣蒜，压碎
- 半茶匙碎黑胡椒
- 食用油喷雾
番茄沙拉
- 4个番茄，去籽，粗切
- 2根黎巴嫩黄瓜，粗切
- 1个红洋葱，切碎
- 1个绿辣椒，粗切
- 1片粗略切碎的新鲜牛至叶
- 1汤匙白葡萄酒醋
方法
烤章鱼沙拉
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1使番茄沙拉。
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2在一个中等大小的碗里，混合章鱼，果皮，果汁，牛至，大蒜和胡椒。
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3.向加热的烧烤烤架盘(或烤架或烧烤架)喷洒烹饪油2秒钟。煮章鱼，偶尔翻动一下，直到煮透。
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4如果你喜欢的话，可以把章鱼配上番茄沙拉和柠檬角。
番茄沙拉
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5在一个中等大小的碗里，轻轻地搅拌原料。
