豆豆、玉米和南瓜沙
2013年4月27日2点- 40分钟做饭
- 服务6
打印
成分分量
豆豆、玉米和南瓜沙
- 2杯干黑眼豆
- 400克花生南瓜 剥皮切成1cm片
- 橄榄油烹饪喷雾
- 2个新鲜或冻(解冻)玉米叉子和内核去除
- 瓶装Jalapenocriki,播种精剪
- 一大番茄精剪
- 2杯粗切coriander
- 二叉石灰果汁
- 玉米芯片服务
方法论
豆豆、玉米和南瓜沙
-
一号豆子置中度热井水覆盖带锅炉减热沉浸式破解35-40分钟或直到豆子变嫩排水沟冷水清洗豆类置大碗
-
2预热炉180摄氏度线烤箱加烤纸南瓜单层整理喷油烤南瓜25分钟添加玉米托盘叉叉10至12分钟或直到蔬菜点菜从炉中取出并冷酷
-
3南瓜 玉米 辣椒 番茄 coriander和果汁悬浮归并sersa芯片
注解
salsa填充tillas添加破片生菜
