这个配方首先出现在食品杂志问题85。
浆果和姜chia种子冰沙
这款清爽和美味的浆果和姜Chia Seed Smoothie非常享受健康的早餐或下午享受
- 5分钟准备
- 服务1
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原料
- 1杯冷冻混合浆果
- 1香蕉，去皮
- 1杯杏仁牛奶
- 1/2杯天然酸奶
- 拇指大小的新鲜姜，去皮和切片
- 1汤匙Chia种子
方法
-
1将所有成分放在搅拌机和闪电块中直到光滑。
笔记
- 通过将椰子奶油交换酸奶来制作这种乳制品。每次服务：能量：622KCAL，2603KJ蛋白：22g脂肪：39g饱和脂肪：6g胆固醇：22mg碳水化合物：37g纤维：15g钠：104mg
