贝瑞粗粒小麦粉粥
这款美味营养的早餐适合糖尿病患者。加入你最喜欢的混合浆果、开心果和坚果，可以增加嚼劲和水果味。
- 5分钟准备
- 5分钟烹饪
- 服务2
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成分
贝瑞粗粒小麦粉粥
- 1杯(250毫升)脱脂牛奶
- 1/2杯(125毫升)水
- 1茶匙香草精
- 肉桂捏
- 1/3杯(55克)小麦粉
- 1杯(150克)解冻的冰冻混合浆果
- 1/4杯(70克)低脂希腊酸奶
- 2汤匙切碎的生开心果
- 2茶匙蜂蜜
方法
贝瑞粗粒小麦粉粥
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1将牛奶，水，提取物和肉桂放入一个中等大小的平底锅中。煮沸。逐步添加粗粒小麦粉。用中火搅拌2分钟或至粘稠。熄火;加入⅔杯浆果。
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2把粥分成盛粥的碗。撒上酸奶、坚果、蜂蜜和剩余的浆果。
笔记
在这个食谱中加入你最喜欢的坚果来增加松脆和纤维。
