糙米抓饭
这款健康饭店享用烤酸碱和泛炒蘑菇，为期一周晚餐，享用美味的午餐。
- 1小时25分钟烹饪
- 服务4.
打印
原料
糙米抓饭
- 2中kumara（800g），切碎粗糙
- 烹饪油喷雾
- 2 1/3杯（580ml）蔬菜库存
- 1汤匙橄榄油
- 1大棕色洋葱（200g），切碎
- 2丁香大蒜，粉碎
- 3修剪芹菜秸秆（300克），切碎
- 200克蘑菇，切碎粗糙
- 1 1/2杯（300g）棕色中粒米
- 1汤匙精细磨碎的柠檬汁
- 1杯松散包装新鲜的扁叶欧芹叶
方法
糙米抓饭
-
1预热烤箱至180°C（160°C扇形扇形）。
-
2将Kumara放在上油烤箱托盘上;用油喷雾。烤，未覆盖，大约25分钟或直到招标。
-
3.同时，将库存带到中等平底锅中的煮沸。减少热量;煨，露出。
-
4.加热油在大平底锅;煮洋葱，大蒜和芹菜，搅拌，直到洋葱软化。加入蘑菇和米饭;煮，搅拌，2分钟。添加库存，减少热量;炖，覆盖，大约50分钟或直到股票被吸收，米饭是嫩。搅拌康马拉，仁慈和欧芹。
