Caper，金枪鱼和奎奴亚藜欧芹沙拉
5月30日2012年下午2:00- 10分钟准备
- 10分钟的烹饪
- 服务4.
打印
原料
Caper，金枪鱼和奎奴亚藜欧芹沙拉
- 1/4杯白色藜麦
- 2束欧芹，大致切碎
- 250克Punnet樱桃西红柿，减半
- 1/2杯烤松子
- 1/4杯醋栗
- 1汤匙橄榄油
- 4 180g修剪的金枪鱼牛排
- 1/4杯帽，冲洗，盐渍
敷料
- 1/4杯特级初榨橄榄油
- 1柠檬，磨碎的热情
- 1汤匙柠檬汁
- 2丁香大蒜，粉碎
- 2茶匙粉糖
- 1茶匙Piri Piri Spice Mix
方法
Caper，金枪鱼和奎奴亚藜欧芹沙拉
-
1烹饪Quinoa按照数据包指令。在冷水下冲洗;沥干。稍微凉爽。用欧芹，西红柿，松果和醋栗的大碗转移到一个大碗里。
-
2制作敷料，在一个小水壶中，一起搅拌所有成分。季节味道。
-
3.高煎锅中的热油高。锯金枪鱼每侧1分钟;转移到板块。炒山雀1-2分钟，直到清脆;转移到板块。
-
4.扔穿过沙拉到外套。在沙拉床上服务金枪鱼，用刺山柑撒。
最新的食物 - 爱
阅读更多来自