鸡katsu用玉米和bok choy糙米沙拉
这是我的食物包的家庭和经典袋中最受欢迎的饭，而且我们愿意打赌，这也将成为你家的最爱。什么孩子不喜欢碎鸡？！
- 准备55分钟
- 服务4.
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原料
鸡katsu.
- 600克无骨，无皮鸡胸肉
- 1/4杯面粉
- 1/2 TSP盐
- 1 1/2杯Phanko Breadcrumbs
- 2汤匙油
糙米沙拉
- 1杯糙米
- 2个玉米棒子，壳和丝绸拆除
- 2-3婴儿Bok Choy，底部3cm剪裁，洗得良好，切成薄片
- 1个红色，黄色或橙皮，核心，切片
- 1/3杯切碎的烤花生
- 1/4杯切碎的香菜，加上额外的装饰
敷料
- 1 1/2 TBSP酱油
- 2汤匙石灰或柠檬汁
- 1茶匙芝麻油
- 1汤匙甜辣椒酱
- 1/2丁香大蒜，切碎
- 1.5厘米的姜，精细磨碎
Katsu酱
- 1汤匙番茄酱
- 3 TBSP伍斯特郡酱
- 2汤匙牡蛎酱
- 1汤匙糖
方法
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1根据包的说明蒸糙米。米饭正在烹饪时，准备剩下的饭菜。
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2Pat鸡用纸巾干燥，切成牛排;为此，将一只手平躺在鸡胸的顶部，并使用锋利的刀水平切成两半以使2个薄牛排，试图保持厚度等厚度。
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3.将粉与盐混合在一道菜中，在第二盘中搅拌鸡蛋，并将植物面包屑放入第三碟中。在面粉中首先涂上每个鸡牛排，然后鸡蛋，然后是潘库。留在干燥的盘子上。
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4.预热烤箱至200°C。用烘烤纸排烤箱盘子。
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5.将玉米棒子放入盘中，用沸水盖住2-3分钟。然后排水切断仁用锋利的刀子。加入一个大碗，用切片的Bok choy，capsicum，花生和香菜。
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6.加热油状物，优选不粘，煎炸盘上的中热。炸鸡批次，每侧1-2分钟，直到金棕色。转移到衬里托盘和烘烤约5分钟以完成烹饪。如果需要（或留下整体），将切片鸡牛排服务。
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7.在服务前，将所有敷料和煮熟的米饭和蔬菜混合在一起。
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8.为了制作Katsu酱，将所有成分在一个小碗中结合并搅拌直至光滑。
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9.服务，勺子沙拉在每个盘子上，顶部用碎鸡肉。毛毛雨和katsu酱和装饰额外的香菜。
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