牛油果香蒜酱鸡肉意面
这道鸡肉意大利面沙拉配香蒜沙司的食谱简单而美味，可以在几分钟内做出来!
- 十分钟准备
- 10分钟烹饪
- 是4
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成分
超级食物鸡面
- 375克全麦通心粉
- 1汤匙橄榄油
- 2块鸡胸肉，切片
- 100克袋装婴儿甘蓝，菠菜和甜菜叶
- 3/4杯炭烤辣椒片，再加2汤匙备用油
- 1个红洋葱，切成薄片
- 罗勒叶
鳄梨酱
- 1鳄梨
- 1/2杯罗勒叶
- 1/4杯烤核桃，另加一份
- 四分之一杯特级初榨橄榄油
- 一汤匙苹果醋或柠檬汁
- 1/2瓣大蒜，压碎
方法
超级食物鸡面
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1在一个大平底锅中，用盐水煮沸，按照包装袋上的说明煮意大利面。沥干，然后回到锅中保温。
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2在一个大煎锅里，高火加热油。鸡肉每边煮1分钟，直到完全熟。的季节。
鳄梨酱
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3.在一个小的食品加工机中，混合所有的原料并加工直到光滑。如果需要的话，加一些水，然后调味。
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4将鸡肉，羽衣甘蓝混合物，辣椒，备用油和洋葱拌入意大利面中。用勺子舀入盛菜的碗中，撒上额外的核桃，然后拌上香蒜酱和罗勒叶。
笔记
如果想用嫩叶子替换成熟的羽衣甘蓝，在煮面条的水中加入4杯撕碎的叶子，煮30秒。
