奶油蛋打开沙拉三明治
我们通过分层甜菜根和萝卜酸辣酱，水纤维和奶油碎片在黑麦上切换了经典的蛋三明治。del！也适合糖尿病患者。
- 5分钟准备
- 10分钟的烹饪
- 服务2.
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原料
奶油蛋打开沙拉三明治
- 3个小鸡蛋，在室温下
- 2汤匙低脂肪希腊酸奶
- 1汤匙低脂肪蛋黄酱
- 1茶匙第戎芥末
- 2茶匙米糠油
- 2茶匙婴儿帽，冲洗，排干，切碎
- 1修剪茎秆芹菜（100g），切碎
- 1个小甜菜根（甜菜）（100g），去皮，粗糙地磨碎
- 2个红色萝卜（70克），粗糙地磨碎
- 2薄片黑麦面包（90克），烤
- 1杯松散包装豆瓣叶（120克）
- 1汤匙精细切碎的新鲜韭菜
方法
奶油蛋打开沙拉三明治
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1将鸡蛋放入小的平底锅中;用冷水盖，盖板用盖子。将水煮沸，然后取下盖子。煮沸5分钟，然后从热量中取出;流走。当冷却到足以处理，壳蛋。
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2粗糙的鸡蛋在中等碗里，酸奶，蛋黄酱，芥末，油，雀跃和芹菜。
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3.将甜菜根和萝卜结合在一个小碗里。
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4.将每种面包切片上面有一半的豆瓣，甜菜根和萝卜混合物，然后蛋混合物。撒上韭菜;季节用辣椒的味道。
笔记
你可以让鸡蛋混合一天。存放在冰箱中的密闭容器，并在服务前汇集三明治。
