沙拉三明治和tabouli蒸粗麦粉
2013年2月27日下午1点- 十分钟准备
- 1分钟烹饪
- 是4
打印
成分
沙拉三明治和tabouli蒸粗麦粉
- 500克食品店买的沙拉三明治球
- 一杯半的蒸粗麦粉
- 2汤匙植物油或橄榄油
- 1汤匙切碎的香葱
- 200克商店买的新鲜tabouli
- 两汤匙柠檬汁
- 100克嫩菠菜叶，撕成碎片
- 1/3杯商店买的晒干番茄和茄子酱
方法
沙拉三明治和tabouli蒸粗麦粉
-
1将沙拉三明治放在微波炉安全的盘子里。用高火加热1分钟或直至加热。
-
2同时，把蒸粗麦粉放在一个隔热的碗里。加入1.5杯沸水搅拌。盖上食品保鲜膜;放置5分钟或直到液体吸收。用叉子把蒸粗麦粉弄蓬松，把谷物分开。加入油、香葱、辣椒、果汁和菠菜;搅拌混合。的季节。
-
3.将加热的沙拉三明治与蒸粗麦粉混合搅拌均匀。上桌时淋上蘸酱。
